月經週期就好似女性身體嘅「健康警鐘」，每個月準時嚟，代表荷爾蒙、子宮同卵巢功能大致正常。但現實係，好多香港女性因為壓力大、作息亂、飲食唔均衡，經常會出現「月經唔準時」嘅情況。有人會遲十日先嚟，有人甚至兩三個月先有一次，亦有人經血量時多時少，搞到好擔心自己有冇婦科病。
近年唔少女性開始留意中醫調理，特別係針灸，認為可以「打通經絡、調和氣血」，幫助月經恢復規律。但針灸到底有冇用?又應該點樣配合?今次我哋就同大家詳細拆解。
點解會出現月經唔準時?
月經週期正常應該係 21–35日，平均約28日一個周期。如果經常提早、延遲，甚至出現幾個月無經，就屬於「月經不調」。常見原因包括：
壓力過大：香港女性工作忙碌，長期精神繃緊，會影響下丘腦-腦垂體-卵巢軸嘅功能，導致排卵唔正常。
作息唔規律：經常熬夜、輪班工作，會擾亂生理時鐘，令經期失準。
飲食問題：過度節食、營養不足，甚至食太多寒涼食物，都可能導致月經延遲或量少。
婦科疾病：例如多囊卵巢綜合症、子宮內膜異位症、甲狀腺功能異常等。
更年期前兆：大約40歲後，卵巢功能逐漸下降，經期可能開始不規律。
所以月經唔準時唔一定係小問題，最好先排除有無器質性病變，再考慮用中醫調理。
中醫點樣睇月經唔準時?
中醫認為，月經同「氣、血、腎、肝、脾」密切相關。如果氣血唔足，或者經絡阻塞，就會影響經期。常見幾種中醫分型：
氣血虛弱型：經期延後、量少、顏色淡，伴隨頭暈、心悸、疲倦。
肝鬱氣滯型：經期不定、情緒波動大，乳房脹痛，經血有血塊。
脾腎兩虛型：經期紊亂，腰膝痠軟，怕冷，經量少。
痰濕阻滯型：週期長，分泌物多，容易肥胖或水腫。
針灸就係透過刺激特定穴位，幫助調整臟腑功能，改善氣血運行，從而令月經恢復規律。
針灸調理月經唔準時，有咩原理?
針灸透過「疏通經絡、調和陰陽」，主要有以下幾方面功效：
調節荷爾蒙分泌：研究發現，針灸刺激某啲穴位，可以影響腦下垂體同卵巢軸，從而改善排卵。
促進血液循環：針刺下腹部穴位，可以增加盆腔血流，幫助子宮內膜健康。
舒緩壓力：針灸有助放鬆神經系統，減少焦慮，間接改善經期問題。
改善體質：配合中藥同食療，可以令氣血運行更順，身體逐漸恢復平衡。
常用嘅針灸穴位
醫師會根據唔同體質，選擇唔同穴位。常見有：
關元穴、氣海穴：補腎固本，改善月經延後。
三陰交穴：婦科常用穴，調理脾腎肝三經，幾乎所有月經問題都會用到。
中極穴：改善子宮功能，促進氣血流暢。
太衝穴：疏肝解鬱，適合經期前情緒波動大嘅女性。
足三里穴：健脾益氣，改善疲倦、血虛。
針灸通常要持續幾個周期，配合生活調整，效果先會比較明顯。
香港女性真實經驗分享
Case 1：OL壓力型
30歲女白領，經常加班，經期兩三個月先嚟一次。經西醫檢查無大問題後，轉向中醫針灸，連續三個月，每星期兩次，配合中藥調理，慢慢恢復到一個月一次。
Case 2：體質虛寒型
35歲媽媽，經期常遲到、經血量少、手腳冰冷。中醫用針灸加艾灸溫陽，半年後週期穩定，體質明顯改善。
呢啲經驗唔係代表所有人都適用，但至少可以俾大家一個參考。
中醫師建議：針灸前你要知
先檢查排除病因：如果懷疑有多囊卵巢、甲狀腺病變，應先去婦科檢查。
療程要持續：針灸唔係即時見效，通常需要 2–3 個月以上。
配合生活調理：保持正常作息、飲食均衡，針灸效果先會更好。
唔適合所有人：孕婦、嚴重貧血患者、凝血功能差人士要小心。
選擇合資格醫師：建議搵有註冊資格嘅中醫師，避免去無牌美容院或非正規地方。
常見問題 FAQ
Q1：針灸有冇副作用?
一般安全，可能會有少少酸脹感，或者針眼有輕微瘀青，但好快消退。
Q2：幾耐先見效?
因人而異，部分人一兩個周期已經見到改善，但通常建議持續 3–6 個月。
Q3：針灸要配合中藥嗎?
唔一定，但如果體質比較虛弱，中藥配合針灸，效果會更好。
Q4：經期嚟緊可以針灸嗎?
一般經期頭幾日唔建議針腹部穴位，但可以針止痛、舒緩情緒嘅穴位。
温馨提示：月經唔準時雖然常見，但唔可以掉以輕心。香港女性生活節奏快，壓力大，加上飲食作息唔均，經期失調嘅情況更加普遍。針灸作為中醫調理方法之一，透過疏通經絡、改善氣血、調整荷爾蒙，有一定臨床效果。但同時要記住：
一定要先排除婦科疾病，再考慮用針灸調理;
效果需要時間累積，唔可以期望「一針見效」;
配合中藥、食療、生活方式改變，效果先至最理想。
如果你正面對月經唔準時，可以考慮向有經驗嘅註冊中醫師諮詢，根據自己體質訂立療程，咁先至可以真正調整體質，令月經回復正常。
