對於好多香港女性嚟講，「更年期」呢三個字總係有啲壓力。有人覺得係身體開始衰退嘅象徵，有人則憂心會有好多唔舒服嘅症狀出現。其實，更年期只係一個自然過程，代表卵巢功能逐步下降、荷爾蒙水平起落，令月經週期變得唔再規律。不過，經期延長或縮短究竟係正常轉變，定係隱藏咗其他健康問題，就要大家好好了解。
以下我哋就一齊拆解更年期經期變化，講解幾個常見情況，並提醒大家幾時需要睇醫生，避免忽視潛在嘅風險。
更年期係咩?點解會影響經期?
所謂「更年期」，通常發生喺 45 至 55 歲之間，但每個人身體狀況唔同，年齡可能會提早或延後。女性卵巢分泌嘅雌激素(Estrogen)同孕激素(Progesterone)逐步下降，令排卵週期唔再穩定。結果就係——月經週期開始縮短、拉長，甚至忽然幾個月無來。
簡單嚟講：
荷爾蒙唔穩定 → 排卵唔固定 → 月經變得唔規律。
卵巢功能逐漸減退 → 流量變少，直至完全停經。
經期延長或縮短嘅常見情況
1. 經期縮短
好多女性會發現，自己月經由原本 28-30 日一個週期，縮短到 21 日甚至更少。呢個主要係因為排卵不穩定，黃體期不足，令子宮內膜較快剝落。
感覺： 經期嚟得頻密，甚至一個月嚟兩次，令人覺得煩惱。
2. 經期延長
有時候，週期會拉長，由 30 日變成 40 日甚至更耐，甚至兩三個月先嚟一次。呢種情況亦係常見，代表卵巢排卵功能開始減弱，雌激素水平跌落，唔一定有危險。
感覺： 經期忽然遲到，好似「斷斷續續」，令人擔心自己會唔會已經「停經」。
3. 經血量改變
有人經血量變少，每次只係少量點滴。
有人則變得經血多，經期拖得耐，甚至持續七至十日。
呢啲情況都係更年期常見變化之一，但如果出血量異常大，就要小心，因為可能係其他婦科疾病。
幾種需要警覺嘅異常情況
唔係所有經期變化都可以用「更年期」解釋，以下幾種情況就要特別注意：
經血持續過多
每次要頻密換護墊，甚至夜晚瞓覺都滲漏。
出血持續超過 10 日以上。
→ 可能係子宮肌瘤、子宮內膜異常，唔單止係更年期問題。
經期過長或持續出血
更年期女性偶爾週期拉長係正常，但如果持續幾個月不來，忽然又大出血，就要睇醫生排查子宮內膜增生或腫瘤。
性交後出血
如果有呢種情況，就唔能夠單純歸咎更年期，有機會係子宮頸病變，需要做抹片檢查(Pap smear)。
停經後再出血
更年期之後停經超過一年，再次出血，一定唔可以忽視，因為有機會係子宮內膜癌或其他婦科惡性腫瘤。
何時要睇醫生?
經期改變太頻密，影響日常生活。
出血量過多，甚至導致貧血。
停經後再次出血。
經期伴隨嚴重腹痛、腰痛，懷疑子宮或卵巢病變。
有婦科癌症家族史，擔心更年期變化背後隱藏風險。
一般嚟講，如果係單純週期延長或縮短，而身體冇其他不適，可以觀察。但一旦出血模式異常，建議即刻搵醫生檢查。
醫生可能會建議嘅檢查
當女性因為更年期經期變化去睇醫生時，醫生通常會安排：
婦科超聲波：檢查子宮內膜厚度、卵巢情況。
子宮頸抹片檢查：排除子宮頸病變。
荷爾蒙水平測試：檢查雌激素及卵泡刺激素(FSH)水平。
血液檢查：確定有冇因為出血過多導致貧血。
日常生活點樣應對更年期經期變化?
留意月經記錄
建議用手機 App 或記事簿記錄經期日期同流量，有助自己了解變化，亦方便醫生診斷。
保持均衡飲食
攝取高鐵食物(例如紅肉、菠菜)，避免因經血多導致貧血。
多吃大豆類，幫助補充植物性雌激素。
運動與減壓
適量運動可以平衡情緒，減少荷爾蒙波動帶嚟嘅不適，例如失眠、潮熱。
定期檢查
即使冇特別不適，更年期女性都建議每年做一次婦科檢查。
FAQ 常見問題
Q1：更年期經期縮短係咪一定唔健康?
A：未必，係常見現象，但如果變得太頻繁，甚至一個月嚟三次，就要小心是否荷爾蒙失調或其他婦科問題。
Q2：更年期出血量忽多忽少，算唔算正常?
A：偶爾出現係正常，但如果持續經血過多，甚至出血不止，就要盡快睇醫生。
Q3：停經後出血一定係癌症?
A：唔一定，但確實係一個重要警號，必須檢查子宮內膜或子宮頸有冇病變。
Q4：更年期月經亂，仲會唔會懷孕?
A：有機會。只要未正式停經，仍然可能有排卵，所以如果唔想懷孕，依然需要避孕措施。
温馨提示：更年期女性月經週期延長或縮短，本身係一個自然轉變，代表身體逐步邁向停經。但如果出現經血過多、經期異常長、停經後再出血，就唔可以掉以輕心。
簡單記住：
正常變化 → 週期長短唔一樣，流量多少改變。
需要睇醫生 → 出血過多、停經後出血、伴隨嚴重腹痛或貧血。
每個女性更年期經歷都唔同，最重要係了解自己身體，定期檢查，保持健康嘅生活方式，咁樣就可以安心過渡呢個階段。
