「以前起碼嚟四、五日，而家一嚟就完，第二日已經冇乜血。」
「月經只係一兩日，有時仲只係啡色分泌物，咁算唔算正常?」
其實，月經日數突然變短，尤其只得 1–2 日就完，係唔少香港女性都會遇到嘅情況。有人會安慰自己話：「少啲都好，唔使咁麻煩。」但亦有人開始擔心，係咪身體出現咗問題，甚至影響將來生育。
究竟月經得一兩日算唔算月經過少?呢篇文章會一步步同你拆解。
一、正常月經應該維持幾多日?
一般醫學定義中，正常月經大致有以下特點：
經期日數：約 3–7 日
經量：平均 20–80 ml(實際上唔使量，但會有明顯流量)
經血顏色：由鮮紅轉暗紅，最後慢慢減少
如果月經：
長期只得 1–2 日
血量好少，只係護墊已經夠
或者主要係啡色分泌物
👉 從醫學角度嚟講，呢種情況多數已經屬於「月經過少」或「經期過短」嘅範圍。
二、偶爾得一兩日，定長期都係?
呢個分別好重要。
🔹 偶爾一次或兩次
因為壓力大、捱夜
情緒波動、突然瘦咗
作息亂咗
👉 未必即刻係病，觀察多一兩個月有冇回復正常就可以。
🔹 如果連續幾個月都係 1–2 日
經期持續偏短
經量明顯少過以前
甚至有時「拖尾」幾日就完
👉 就唔建議再當冇事，因為好可能反映身體調節機制出現變化。
三、月經得一兩日，常見原因有邊啲?
1️⃣ 子宮內膜增生不足
月經其實係子宮內膜剝落嘅過程，如果內膜本身生得唔夠厚：
剝落量自然少
經期會變短
血量會減少
呢種情況常見於：
荷爾蒙分泌不足
卵巢功能開始下降
曾經做過子宮相關手術
2️⃣ 內分泌失調
雌激素、黃體素失衡，會直接影響：
排卵情況
子宮內膜發育
月經規律性
長期壓力、捱夜、生活節奏亂，都好容易令月經「縮水」。
3️⃣ 卵巢功能下降或提早衰退
如果你同時出現：
月經日數愈來愈短
經量少
伴隨潮熱、失眠、心悸
就要考慮卵巢分泌雌激素能力下降，子宮內膜自然唔夠厚。
4️⃣ 多囊卵巢症候群(PCOS)
有啲女性表面上月經有嚟，但實際：
排卵唔穩定
經期短
經量少
同時可能有暗瘡、體毛多、體重上升等情況。
5️⃣ 體重變化過快或過度減肥
脂肪本身亦參與雌激素代謝，如果短時間內：
急劇減肥
長期低熱量飲食
身體會「自我保護」，先抑制生殖功能，月經就會變短、變少。
四、月經少但準時，仲算唔算問題?
有啲女性會問：「我月經雖然只得一兩日，但好準時，咁仲需唔需要理?」
答案係：仍然值得留意。
👉 因為「準時」只代表排卵時間大致穩定
👉 但「經量少+經期短」可能反映內膜或荷爾蒙問題
尤其如果你：
有備孕打算
30 歲以上
或經量同以前差好遠
建議唔好只用「準唔準」去判斷健康。
五、幾時應該睇醫生檢查?
以下情況建議及早檢查：
月經連續 3 個月以上只得 1–2 日
經量明顯比以前少一半以上
同時月經亂、週期拉長
有備孕需要但未成功
曾做過子宮或卵巢手術
醫生通常會安排：
荷爾蒙血液檢查
超聲波檢查子宮內膜厚度
卵巢功能評估
六、總結：月經得一兩日，唔好當小事
簡單講：
偶爾一次唔算大問題
長期一兩日，多數唔屬於理想狀態
月經日數同經量，係女性身體嘅「健康成績表」。提早了解原因，唔等於一定有嚴重問題，但可以避免錯過最佳調理或治療時機。
