成日瞓得唔好、半夜醒、瞓極都攰，仲成日覺得個人好重、易水腫、口黏黏，唔少香港人都會將呢啲問題歸類為「壓力大」或者「休息唔夠」，但試過調整作息、食保健品，效果都唔明顯。其實，喺中醫角度，失眠同濕氣重好多時係同一條線上嘅問題，唔係單一症狀，而係身體整體失衡嘅表現。
近年愈來愈多港人選擇到深圳中醫科即日看診，正正因為中醫唔只係「止症狀」，而係從體質入手，針對失眠、濕重、精神差等問題作整體調理。
一、成日失眠又覺得濕氣重，係巧合定有關連?
喺中醫理論入面，「濕」屬於六邪之一，濕氣一重，最容易影響脾胃、氣血運行同心神安定。當濕氣長期積聚喺體內，身體嘅運化功能變差，氣血唔順，自然會影響睡眠質素。
常見表現包括：
夜晚難入睡、淺眠、多夢
一瞓醒都覺得攰，冇真正休息過
頭重重、精神唔集中
身體易水腫、四肢沉重
大便黏、易肚脹
舌苔厚白或偏黃
所以喺中醫眼中，失眠未必只係「心神問題」，好多時其實同脾虛、濕阻、氣血不足有關。
二、中醫點樣睇失眠?同西醫有咩唔同?
西醫對失眠多數會從神經系統、荷爾蒙、壓力水平入手，常見做法係行為治療或者藥物輔助。而中醫就會從「整體狀態」分析，強調因人而異。
中醫將失眠分為多種類型，例如：
心脾兩虛型：多見於長期疲勞、用腦多、容易心悸
肝鬱化火型：壓力大、易煩躁、半夜醒
痰濕內阻型：身重、口黏、睡醒仲攰
陰虛火旺型：夜晚心煩、盜汗、口乾
如果屬於濕氣重相關體質，單純食安眠藥或者補品，往往只係短暫壓症狀，未必真正解決問題。
三、點解香港人特別容易濕氣重?
其實濕氣重同生活環境、飲食習慣好有關，而呢啲正正係唔少香港人嘅日常寫照：
長期處於冷氣環境
少運動、久坐
喜歡凍飲、甜食、煎炸
作息唔定時、夜瞓
壓力大影響脾胃功能
濕氣一旦形成，唔會自然消失，需要透過調整體質慢慢改善，呢點亦係中醫調理嘅強項。
四、中醫科調理失眠、濕氣重真係有用?
對於屬於體質型失眠嘅人士，中醫調理往往有實際幫助，原因在於：
唔單止針對「瞓唔着」
會同時處理濕氣、氣血、脾胃問題
調整身體節律，提升自然入睡能力
好多人經過一段時間調理後，常見改善包括：
入睡時間縮短
半夜醒嘅次數減少
睡醒精神好啲
身體冇咁重、冇咁攰
腸胃同食慾改善
不過中醫強調循序漸進，唔係即刻見效，而係逐步回復平衡。
五、深圳中醫科即日診斷會做啲乜?
深圳正規中醫科一般會先做完整體質評估，而唔係一嚟就開藥：
1️⃣ 望聞問切
包括觀察舌苔、面色、問睡眠、飲食、大小便、情緒狀態等。
2️⃣ 體質判斷
分辨屬於脾虛濕重、肝鬱、氣血不足或其他類型。
3️⃣ 個人化調理方案
因應體質，制定中藥調理方向，有需要亦會配合針灸、艾灸等方式。
最大好處係即日完成評估同開立方案，唔使等好耐，適合時間有限嘅港人。
六、中醫調理通常包括邊幾方面?
🔹 中藥內服調理
以健脾化濕、養心安神、疏肝理氣為主，配方會因人而異。
🔹 針灸輔助
透過刺激特定穴位，幫助放鬆神經系統、改善睡眠節律。
🔹 生活同飲食建議
包括避免加重濕氣嘅飲食、改善作息，提升整體效果。
呢種「多管齊下」嘅方式，正正係中醫調理同一般短期止痛、止症狀做法最大分別。
七、邊類人特別適合考慮中醫調理?
長期失眠但唔想依賴安眠藥
覺得瞓極都攰、精神差
濕氣重、水腫、腸胃差
壓力型失眠反覆出現
西醫檢查冇明顯問題，但狀況未改善
如果你同時有「失眠+濕重」問題，中醫往往比單一治療更全面。
溫馨提示：如果你長期瞓得唔好，又覺得個人好重、精神差，可能唔係單純休息不足，而係身體內在失衡嘅提醒。中醫調理嘅價值，就在於由根本改善體質，而唔係只係壓住症狀。
深圳地區中醫科提供即日診斷，對於想快啲了解自己體質、又想有系統調理嘅港人嚟講，係一個實際而靈活嘅選擇。
