對香港女性嚟講，面對意外懷孕係一件極大壓力嘅事，無論選擇藥物流產定係手術人工流產，身心上都需要時間復原。但好多人手術後最關心嘅問題之一，就係：「幾時先可以再懷孕?」或者「如果未準備好，點樣避孕?」。今次就同大家深入拆解人工流產後嘅身體變化、何時能再計劃懷孕，以及術後必須留意嘅護理事項，等大家有更清晰嘅方向。
人工流產後身體會經歷咩變化?
人工流產(無論係藥流定手術流產)其實對子宮內膜同荷爾蒙都有影響：
子宮內膜受創：流產過程會清除子宮內嘅孕囊，導致內膜暫時受損，需要時間再生。
荷爾蒙波動：懷孕期間黃體素、雌激素升高，但流產後會突然下降，令經期一度混亂。
排卵可能提前：好多女性以為人工流產後唔會咁快排卵，但其實大約 2 至 3 星期 就可能恢復排卵。
即係話，即使你人工流產後仲未嚟第一次月經，理論上都有機會再次懷孕。
幾時可以再懷孕?專家建議係點?
1. 理論上最快可以：
人工流產後 2 星期左右就可能再次排卵，所以只要有無保護性行為，就有機會懷孕。
2. 醫學建議：
至少休息 3 個月再懷孕：
讓子宮內膜有足夠時間修復，亦減低流產、宮外孕、胎盤異常嘅風險。
最佳建議係 6 個月：
世界衛生組織(WHO)建議女性喺人工流產後 6 個月後 再考慮懷孕，因為呢段時間足以令身體同心理恢復到較佳狀態。
3. 點解要等一段時間?
子宮內膜需要完全修復，先可以提供穩定嘅環境比胚胎著床。
身體要重新平衡荷爾蒙，避免影響經期規律。
術後過早懷孕，容易有 再次流產、早產、胎盤前置 嘅風險。
人工流產後必須注意嘅護理
手術後頭一個月係子宮修復嘅關鍵期，女性需要好好調理：
1. 休息
術後 頭 3 日 盡量臥床休息，避免長時間行走或提重物。
一個月內避免劇烈運動。
2. 飲食調理
多攝取 高蛋白食物(魚、雞蛋、瘦肉)幫助傷口修復。
多吃 新鮮蔬菜水果，補充維他命 C 同鐵質，預防貧血。
避免生冷、辛辣、酒精。
3. 衛生護理
2 星期內避免坐浴或游水，以免感染。
術後出血通常維持 1–2 星期，如果超過或出現異味、腹痛，應即刻睇醫生。
一個月內嚴禁同房，避免細菌感染同子宮未癒合就受傷。
4. 情緒調整
人工流產唔單止影響身體，心理上亦會有壓力或愧疚。女性要俾自己時間，必要時可以尋求伴侶支持，甚至心理輔導。
點樣避免過早懷孕?避孕方法要揀啱
好多女性以為術後短期內唔會懷孕，但事實上人工流產後好快就恢復排卵。如果未計劃懷孕，必須做好避孕：
常見避孕方法
口服避孕藥：可幫助調理經期，但需要長期規律服用。
避孕套：即時有效，兼可預防性病，適合短期避孕。
宮內節育器(IUD，上環)：術後等子宮恢復後可以考慮，屬於長效避孕方法。
避孕針 / 避孕環針：每隔數月注射，適合怕忘記食藥嘅女性。
建議女性喺術後復診時，主動向醫生查詢適合自己體質同計劃嘅避孕方式。
常見問題(FAQ)
Q1：人工流產後，第一次月經幾時嚟?
A：一般喺手術後 4–6 星期 會嚟月經，但因人而異，有啲可能提早或延後。如果 超過 2 個月仍未有月經，應立即睇醫生。
Q2：人工流產後出血幾耐先算正常?
A：通常持續 1–2 星期 屬正常，但量應該逐漸減少。如果出血突然加劇，或者有異味、血塊、發燒，就要警惕感染。
Q3：如果術後無做好避孕，再懷孕會點?
A：過早懷孕可能導致再次流產、宮外孕，甚至影響胎盤發育。建議至少休息 3–6 個月先考慮。
Q4：人工流產後要唔要做復診?
A：一般醫生會建議 術後 1–2 星期 回診，檢查子宮恢復情況，亦可諮詢避孕方法。
温馨提示：對香港女性而言，人工流產可能係一個艱難嘅抉擇。但更重要嘅係，術後要俾自己足夠時間修復，唔好急住再次懷孕。
專家建議：
最快排卵：術後 2 星期左右已可能出現。
適合懷孕時間：至少 3 個月，最好 6 個月後再計劃。
術後護理：休息、飲食、衛生、情緒調整都要兼顧。
避孕措施：必要時請醫生建議，避免再次意外懷孕。
最後，無論係選擇再次懷孕，定係暫時避孕，都應該基於醫生嘅專業建議，同時聆聽自己身體同心理嘅需要，咁先可以令將來嘅孕程更加健康同安全。
