在香港都市生活壓力繁重、飲食不規律、作息混亂之下，月經失調已經成為好多女性面對的常見問題。不論係經期延遲、提前、經血過多/過少、甚至經痛嚴重，都會影響日常生活甚至生育計劃。
雖然西醫多以荷爾蒙藥物介入治療，但越來越多香港女性選擇以中醫調理方式，從體質出發，改善身體根本機能，達致「月事正常」、「週期穩定」、「經痛減輕」。
咁到底中醫點睇月經失調?香港女生要點樣分辨自己體質?中醫又有咩調理方法?呢篇文章就為你全面解構。
一、中醫點睇月經失調?
中醫稱月經為「天癸」，由腎氣主導、肝氣疏泄、脾胃運化共同協調完成。只要身體內部氣血充足、陰陽平衡、臟腑協調，月經先至會按時來潮、量質正常。
中醫認為，月經失調係身體內部失衡嘅結果，根本原因包括：
肝失疏泄：情緒鬱結、壓力大令肝氣不暢，影響氣血運行
腎氣虛弱：先天體質或過度勞累導致腎精不足，影響天癸生成
脾氣虛弱：飲食不當或勞倦過度令脾氣不能生血，血海不足
血瘀阻滯：寒邪入侵或舊疾未癒，導致經血運行不暢
二、常見月經失調表現
香港女性常見的月經失調狀況包括：
| 狀況類型 | 表現 |
|---|---|
| 月經提前 | 經期少於21日，甚至兩星期就來一次 |
| 月經延遲 | 超過35日先來一次，或月月拖遲 |
| 月經量過多／過少 | 血量多至漏夜／持續一星期，或少至一兩日即完 |
| 月經顏色異常 | 過深暗、有血塊、或顏色偏淡 |
| 經痛嚴重 | 經期前後下腹劇痛，需靠止痛藥處理 |
| 閉經 | 幾個月無月經或完全停經（未到更年期） |
以上情況，可能係單一體質失衡導致，但好多時係多種原因夾雜，需要中醫辨證論治。
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三、五大中醫體質分型與調理建議
1. 肝鬱氣滯型
特徵：經期不穩、提前或延遲不定，經前情緒易怒、乳房脹痛、胸悶、腹脹痛。
成因：情緒壓力大，肝氣鬱結，影響氣血流通。
調理原則：疏肝理氣，解鬱調經。
常用中藥：柴胡、香附、丹皮、白芍、鬱金
飲食建議：
可飲玫瑰花茶、洛神花茶助疏肝解鬱
避免辛辣、濃茶、咖啡等刺激性食物
生活建議：
減壓放鬆，建議瑜伽、靜觀冥想
經前避免情緒波動大
2. 腎虛型
特徵：月經延遲、量少、色淡，伴隨腰膝酸軟、怕冷、精神差。
成因：多因先天不足、長期疲勞或多次流產傷腎。
調理原則：補腎填精，調補沖任。
常用中藥：熟地、杜仲、巴戟天、山茱萸、枸杞
飲食建議：
食黑豆、黑芝麻、羊肉、核桃、桂圓等補腎食物
避免過冷食物如生冷海鮮
生活建議：
作息要穩定，避免捱夜
保暖腰腹，經期勿著短裙或吹冷氣
3. 脾虛型
特徵：月經量少或色淡，常有乏力、食慾差、面色偏黃、容易腹瀉。
成因：飲食不節、勞倦傷脾，氣血生化乏源。
調理原則：健脾益氣，補血調經。
常用中藥：黨參、白朮、茯苓、當歸、黃耆
飲食建議：
粥類佳如紅棗糯米粥、薏米山藥粥
少食甜品、冷飲，忌吃生冷瓜果
生活建議：
多晒太陽、增強消化吸收
運動如太極、快走有助健脾
4. 血瘀型
特徵：經血有血塊、色深或黑紅，經痛如刺、定位明確、痛不欲生。
成因：寒邪入侵或久病成瘀，氣血運行不暢。
調理原則：活血化瘀，溫經止痛。
常用中藥：丹參、紅花、桃仁、川芎、益母草
飲食建議：
多飲紅糖薑茶，暖宮散寒
禁食冰品、生冷食物
生活建議：
保暖腹部，尤其經期避免著短褲裙
可泡足、做艾灸，有助血液循環
5. 氣血兩虛型
特徵：月經量少色淡、周期延遲，伴隨心悸、頭暈、面白、容易疲倦。
成因：大病後氣血兩傷、長期節食減肥、過勞。
調理原則：補氣養血、健脾生血。
常用中藥：當歸、黨參、熟地、阿膠、黃耆
飲食建議：
可飲用紅棗桂圓茶、枸杞雞湯補血養氣
避免過度節食，飲食均衡為要
生活建議：
減少過勞，加強休息
每天緩和運動，如慢跑或伸展
四、中醫調經療程需時多久?
中醫調經講求「調其根本」，非一兩日之效。大部分香港女性在服用中藥、配合針灸或食療後，約需3–6個月才能見明顯改善。
療程長短視乎體質、病因及是否長期服用西藥(如避孕藥、荷爾蒙)，建議配合以下三項原則：
按時服藥：每日定時煎煮/服中藥，配合月經週期
調整生活習慣：定時作息、避免熬夜、減少情緒波動
配合食療+經期保暖護理
五、香港睇中醫調經要注意咩?
在香港選擇中醫婦科，記得留意：
選擇註冊中醫師：查看醫務委員會註冊名單
專注婦科方向：有經驗處理月經失調、婦科不適
是否支援中藥煎劑/濃縮顆粒：方便日常服用
是否提供針灸配合：部分女性對穴位調經反應良好
能否根據月經週期開藥調配：如分經前、經期、經後用藥等
六、月經失調會影響生育嗎?
答案係：有可能會。特別係經期紊亂、排卵不規律、經量過少、閉經等情況，會直接影響卵子質素與子宮內膜環境。
所以，如果你有備孕計劃，而又有月經異常問題，儘早接受中醫調理，可以為懷孕創造更理想體質，增加自然受孕機會。
總結：從體質出發，中醫調經更根本
月經失調並非單一疾病，而係身體整體失衡嘅訊號。中醫調理不止係對症下藥，而係以「辨證論治」為基礎，根據唔同體質、病因、生活背景作出個人化療法。
香港女性面對節奏急促、壓力爆棚嘅生活方式，更應該以中醫角度了解自己體質，從根本調理，令經期恢復正常，氣血流暢，身心自然平衡。
