不少香港女性生完BB之後，都會遇到一個比較尷尬但又好常見嘅問題，就係產後漏尿。有啲媽媽一笑、大力咳嗽、打噴嚏，甚至抱BB、跑步、跳躍時，都會突然滲出少量尿液。雖然好多女性都以為「生完BB係咁㗎啦，過一排自然會好」，但如果情況持續幾個月甚至一年以上仍然冇改善，就未必只係正常恢復過程，有可能涉及盆底肌功能下降或壓力性尿失禁。
深圳婦科醫生表示，產後漏尿確實係自然分娩後較常見嘅情況，但恢復時間因人而異，並唔係所有女性都會自行完全恢復。 如果及早接受盆底功能評估，配合適當復健及治療，通常都有機會改善症狀，同時提升生活品質。
以下就同大家詳細分析，產後漏尿點解會發生、一般幾耐先恢復，以及有哪些有效改善方法。
懷孕期間，隨著胎兒逐漸長大，子宮重量會持續增加，盆底肌肉需要承受較大壓力。到自然分娩時，盆底肌、韌帶及周圍組織更會被拉伸，部分女性因此出現不同程度的盆底功能下降。
當盆底肌支撐能力減弱，就可能令控制尿道的能力下降，當腹部壓力突然增加，例如咳嗽、大笑、跑步或提重物時，就容易出現漏尿。
如果接受剖腹生產，雖然部分盆底壓力相對較少，但懷孕期間本身已經對盆底造成負擔，因此亦有機會出現漏尿。
產後初期出現輕微漏尿，一般屬於較常見現象。
尤其以下情況比較容易出現：
自然分娩
生產時間較長
胎兒體重較高
多胎妊娠
第二胎或以上
高齡生育
部分女性隨住身體慢慢恢復，漏尿情況會逐漸減少。
不過，如果症狀持續數個月仍然明顯，甚至影響日常生活，就建議接受婦科評估。
好多媽媽最想知道：「到底幾耐先會完全恢復?」
深圳婦科醫生表示，恢復時間並沒有固定答案，主要取決於：
盆底肌受損程度
分娩方式
年齡
身體修復能力
是否有做盆底肌訓練
是否再次懷孕
部分女性在產後數星期至數個月內，隨著盆底組織逐步恢復，漏尿會慢慢改善;但如果盆底功能受損較明顯，則可能需要更長時間復健，甚至接受進一步治療。
產後最常見的類型就是壓力性尿失禁。
意思係當腹部壓力增加時，例如：
咳嗽
打噴嚏
大笑
跑步
跳躍
搬重物
尿液便不自主滲出。
如果同時伴隨尿急、頻尿或夜尿增加，就需要由醫生進一步判斷是否涉及其他泌尿系統問題。
如果出現以下情況，建議盡快接受檢查：
產後數個月仍經常漏尿
漏尿情況愈來愈嚴重
每日都需要使用護墊
漏尿已影響工作或生活
同時伴隨盆骨下墜感
尿痛、血尿或反覆尿道感染
及早找出原因，有助提升治療效果。
如果懷疑盆底功能下降，醫生一般會安排以下評估。
了解：
生產方式
生育次數
漏尿情況
發生時間
是否伴隨其他症狀
評估盆底肌力量及陰道支撐情況。
利用專業儀器測試盆底肌收縮能力，判斷功能是否下降。
了解子宮及盆腔結構，排除其他婦科疾病。
如懷疑泌尿道感染，醫生可能安排相關檢查。
俗稱凱格爾運動。
透過持續收縮及放鬆盆底肌肉，有助提升肌力及改善輕度漏尿。
不過，需要正確方法及持續練習，效果通常不會即時出現。
部分醫療機構提供專業盆底復健，包括生物回饋訓練及其他物理治療方式，協助改善盆底肌控制能力。
適合部分產後女性作為非手術改善方案。
日常亦應注意：
避免長時間憋尿
控制體重
預防便秘
減少搬重物
保持適量運動
以上都有助減少盆底壓力。
如果漏尿情況較嚴重，保守治療效果未如理想，醫生可能根據檢查結果建議其他治療方式，包括藥物或手術等，但是否適合需由專業醫生評估。
雖然未必可以完全避免，但以下方法有助降低風險：
懷孕期間保持適量運動
控制孕期體重
生產後按醫生建議開始盆底肌訓練
避免長期便秘
定期接受產後檢查
越早關注盆底健康，越有助改善恢復情況。
不少女性因為覺得漏尿尷尬，選擇一直忍耐，甚至認為「生完BB一定係咁」。其實，產後漏尿並唔一定會自行完全恢復，若症狀持續存在，建議及早接受專業評估。
另外，漏尿程度、恢復速度及治療效果因人而異，並沒有一種方法適合所有女性。醫生通常會根據盆底功能、年齡、生育史及症狀程度，制定個人化改善方案。
總結：香港女性產後漏尿大多與盆底肌受損及壓力性尿失禁有關，部分人在產後數星期至數個月內會逐漸改善，但如果症狀持續、影響生活或愈來愈嚴重，就不應單靠等待恢復。
建議到正規深圳婦科醫院接受盆底功能評估、婦科檢查及相關檢測，根據個人情況選擇盆底肌訓練、盆底復健或其他合適治療方式。及早介入不但有助改善漏尿問題，亦能提升私密健康及日常生活品質，讓產後媽媽更安心照顧自己和家庭。
