「生完 BB 之後，同房好似冇以前咁緊。」
「老公冇明講，但自己都 feel 到有分別。」
「係咪我下面鬆咗?係咪我身體出咗問題?」
對好多香港媽媽嚟講，呢個疑問未必會講出口，但心入面卻反覆出現。你可能已經習慣咗照顧小朋友、應付生活節奏，但一到親密時刻，身體反應嘅轉變，會令人突然意識到：自己好似唔同咗。而最令人困擾嘅，往往唔係「唔緊」本身，而係——係咪代表自己身體有問題?係咪生完就回唔到以前?
其實，呢個問題唔單止你一個人有，亦唔一定等於你身體出咗大事。
產後同房感覺改變，係正常現象定異常?
從醫學角度睇，產後同房感覺改變係非常常見嘅現象。懷孕同分娩，對女性身體造成嘅變化，比好多人想像中更深層。除咗外表，私密處同骨盆底結構都經歷過明顯拉伸同負荷。
特別係自然分娩時，陰道同骨盆底肌肉需要長時間承受壓力，肌纖維被拉長;即使產後慢慢收縮，部分彈性同張力未必可以完全回到生產前狀態。所以，生完 BB 之後覺得「冇以前咁緊」，其實唔係罕見，亦唔一定代表異常。
點解產後會覺得「冇以前咁緊」?
產後同房緊緻度下降，通常唔係單一原因，而係幾個身體因素同時發生。
首先，陰道肌肉張力下降係主要原因之一。懷孕同分娩期間，肌肉被拉伸到極限，產後即使回縮，力量同反應速度都可能下降。呢種變化，會直接影響同房時嘅包覆感。
其次，骨盆底肌功能減弱亦非常常見。骨盆底肌負責支撐私密處同控制收縮，如果產後未有好好修復，肌力不足會令你覺得「用唔到力」，即使有意識想收緊，效果都唔明顯。
再者，荷爾蒙水平改變亦會影響感覺。產後，尤其係哺乳期間，雌激素水平偏低，私密處可能變得較乾、彈性下降，令摩擦感同刺激感減少。呢種情況，有時會被誤以為係「鬆」，但實際上係組織反應變慢。
係咪代表我身體「出問題」?
好多媽媽一發現同房感覺唔同，就會即刻將問題等同於「身體出問題」。但事實上，產後身體改變 ≠ 身體有病。
生完 BB 後嘅身體狀態，其實係一個新階段，而唔係「損壞」。就好似產後肚皮鬆弛、體力下降一樣，私密處同樣需要時間同適當方式去修復。如果你冇疼痛、冇異常分泌物、冇感染徵象，只係覺得緊緻度下降，呢個多數屬於功能性改變，而唔係疾病。
點樣分辨：係正常產後變化，定需要理?
你可以從「時間同影響程度」去判斷。
如果你仍然喺產後頭幾個月，身體仲喺自然修復期，同房感覺未完全回復，其實可以先觀察。但如果：
產後已經半年以上
同房時包覆感一直偏弱
情況冇隨時間改善，反而愈來愈在意
已經影響自信或夫妻親密感
咁就唔再只係「過渡期」，而係值得正視嘅狀態。
產後「冇以前咁緊」，會唔會自己好返?
部分女性會隨時間自然改善，特別係有進行基本骨盆底肌訓練嘅媽媽。但如果修復不足、生活忙碌、長期忽略私密處復原，緊緻度未必會完全自動回復。
重要嘅唔係「會唔會自動好返」，而係：
👉 你願唔願意等?
👉 呢個狀態你介唔介意?
如果你覺得影響咗生活質素，其實就已經有理由去了解改善方法。
其實，有冇改善空間?
大多數產後媽媽嘅答案係：有。
改善方向可以由簡單到進階，例如：
針對性骨盆底肌訓練
私密處彈性與功能修復
針對乾燥或荷爾蒙變化嘅調理
關鍵唔係一定要做邊樣，而係先搞清楚你嘅主要問題係「肌力」、「彈性」，定「乾燥反應慢」，再選擇適合自己嘅方式。
最重要嘅一點：唔好將責任推晒俾自己
「生完就係咁㗎啦。」
「做媽媽就要接受退化。」
呢啲說法，對好多媽媽嚟講都好熟悉，但其實一啲都唔公平。身體改變唔代表你失去價值，更唔代表你唔值得被重視。關心自己私密健康，唔係自私，而係尊重自己。
生完小朋友之後同房冇以前咁緊，多數係身體經歷過懷孕同分娩後嘅自然變化，而唔係你「出問題」。當你察覺到呢個轉變，其實已經係一個提醒——提醒你，自己嘅身體都需要被照顧。
