好多香港女生都覺得自己「下體好似外翻咗」，尤其係行路、做運動、着緊身褲時成日夾住痛，甚至私密處容易紅、腫、磨擦，變到好唔舒服。
但係，唔少人又唔知究竟係咪自己嘅小陰唇「太大」?定係本身結構就係咁?
又或者，究竟幾時先需要諗下做小陰唇整形手術?
其實，小陰唇(Labia Minora)嘅大小、厚度、長度，本來就因人而異，並無「標準尺寸」。但當外翻得太明顯，開始造成磨擦痛、衛生困擾、反覆炎症、性行為不適，甚至影響情緒同自信，就屬於醫學上值得處理嘅範圍。
今篇文章會清楚解釋：
乜嘢叫「外翻」?
點先算陰唇大?
咩情況要考慮做手術?
如果唔做，會唔會越變越嚴重?
醫生點檢查?
手術過程同安全性如何?
有咩非手術方法可先改善?
幫你用科學角度判斷自己嘅情況，唔使再胡亂擔心。
乜嘢係「外翻」?真係唔正常?
小陰唇外翻(labial eversion)係指：
小陰唇嘅部分或大部分，比外陰皮膚更突出，平時企喺度、行路、甚至着褲都會接觸到外部，容易受摩擦。
其實外翻本身並唔等於「唔正常」，因為：
好多女生天生就係外翻
左右大細唔一樣都十分常見
青春期、懷孕、荷爾蒙波動都會令小陰唇變厚
生產後組織鬆弛外翻更加常見
重點唔係外觀，而係——有冇「功能性不適」?
如果以下症狀長期出現，就唔可以當冇嘢。
外翻常見造成嘅不適：你中咗幾多?
1. 行路磨擦痛，尤其係夏天
外翻部分長時間被大腿磨擦，成日紅腫，甚至痛到要停低。
2. 穿緊身褲/牛仔褲痛到頂唔順
好多女生形容係「被夾住」，或坐低時會覺得拉住、扯住。
3. 做運動更痛
運動時摩擦力更大，加上汗水刺激，令外翻位置好快腫起。
4. 衛生問題：潮濕、有味、分泌積住
小陰唇皺褶多，又突出，分泌物好易藏住，清潔難度大。
5. 性行為牽拉痛
外翻部分容易被拉扯，造成刺痛或腫脹。
6. 心理壓力增加
有啲女生覺得外觀影響自信、唔敢用某啲角度親密、甚至避免關係。
咁陰唇到底「幾大」先要考慮手術?
醫生唔會單靠「尺寸」去決定是否做手術。
最重要係你有冇被影響生活。
以下係醫學界最常用嘅 5 個判定指標：
① 因外翻導致日常磨擦痛
如果行 10–20 分鐘就覺得痛，或穿平時嘅褲都頂唔順，屬於明顯影響生活。
② 運動時不適(尤其跑步、單車、瑜伽)
運動量頻密的人特別容易受影響。
③ 反覆細菌/真菌感染
例如反覆念珠菌，每次都係因為潮濕+皺褶藏污垢造成。
④ 性行為牽拉痛
只要影響性生活質素，就屬於合理處理原因。
⑤ 心理困擾大到影響自信 or 伴侶關係
醫學上承認心理與生活質素都係正當理由。
只要符合以上任何一項，就可以考慮醫學處理。
唔做手術會唔會愈來愈嚴重?
視乎原因：
✔ 先天結構型：唔會突然變大，但外翻會持續困擾
磨擦痛會一直有。
✔ 長期磨擦刺激型：有機會愈來愈厚
皮膚受刺激後增生，厚度會增加。
✔ 生產後外翻：一般會維持，不會自己返轉頭
特別係多胎人士。
✔ 慢性炎症：唔處理會令皮膚再增厚
反覆念珠菌、陰唇濕疹等都會加劇外翻感。
總結：
唔一定「變大」，但不適通常唔會自己消失。
醫生會點檢查?會唔會尷尬?
好多女生擔心檢查好複雜，其實檢查非常簡單：
醫生問你嘅症狀
外觀檢查(唔涉及陰道內部)
評估突出範圍、厚度、左右差異
檢查有冇炎症或受傷
基於生活方式畀建議
全程幾分鐘，完全唔痛，也唔需要內診。
唔需要鴨嘴鉗。
如果未到要做手術，有冇其他改善方法?
有，但適用於「輕度症狀」。
1. 避免長時間穿緊身褲
特別係牛仔褲、運動壓力褲。
2. 換透氣內褲(棉質、闊邊)
可大幅減少磨擦。
3. 運動時用護墊/保護層
減低摩擦力。
4. 注意清潔與保持乾爽
避免潮濕環境令症狀加劇。
5. 如果有炎症先治好
包括念珠菌或陰部濕疹。
但以上方法無法改變結構本身，只可以減低刺激。
真正能根本改善外翻不適嘅方法：小陰唇整形
當結構性外翻/厚/長造成困擾，
小陰唇整形(Labiaplasty)係最直接、最有效嘅處理方法。
手術點做?
局部麻醉
修掉多餘突出部分
保留自然線條與感覺神經
使用可溶線縫合
手術大約 30–60 分鐘
恢復期會點?
3–5 日最腫
一星期可返工
4–6 星期可恢復運動與性生活
安全嗎?
經驗婦科或整形醫生操作，風險低。
常見反應：
腫脹
輕微拉扯感
少量瘀
併發症罕見。
邊類女生最適合考慮手術?
外翻導致磨擦痛
運動頻密、長期受刺激
衛生難維持
性生活痛
心理壓力大
生產後外翻嚴重
FAQ：最多女生問嘅問題
Q1：做完會唔會冇感覺?
唔會。醫生會避開主要神經線。
Q2：會唔會影響性快感?
一般不會，反而好多女生因為減少牽拉痛而更放鬆。
Q3：會唔會有疤?
傷口沿自然皺褶線隱藏，愈合後極不明顯。
Q4：生完會唔會變返大?
有可能輕微變化，但一般唔會回到術前。
Q5：需要全麻嗎?
大部分情況只需局部麻醉。
温馨提示如果你：
行路會夾住痛
穿褲磨到紅腫
做運動好唔舒服
衛生難保持
性生活亦會痛
或者心理上覺得困擾
咁你絕對唔需要忍。
外翻並唔係你做錯咗咩，而係本身結構+外在刺激造成。
現代醫學可以好安全咁改善，讓你生活更舒服自在。
