好多人以為「月經唔準=好難懷孕」，但其實唔完全係咁。
香港女生成日因為壓力大、作息亂、飲食唔定時，而令經期忽早忽遲，但唔代表完全冇排卵。
真正影響生育力嘅唔係「月經準唔準」，而係 排卵有冇規律?有冇正常排卵?
今次由深圳婦科及生殖醫學醫師深入解釋：
月經唔準究竟係咩事?
幾時會影響懷孕?
乜嘢先叫正常排卵?
點樣知道自己有冇排卵?
會唔會係荷爾蒙失衡、卵巢功能下降?
想懷孕可以點做?
如果你正準備懷孕、結婚後想計劃生 B、或者擔心自己排卵「亂晒」，呢篇一定要睇到尾。
一、月經唔準係咪一定影響生育力?
答案：唔一定，但需要小心。
月經唔準有好多原因：
壓力大
熬夜、飲食不規律
多囊卵巢(PCOS)
卵巢早衰
甲狀腺問題
體重升降過快
過度運動
部分情況 仍然會排卵，但排卵時間唔定;
部分情況 完全冇排卵，影響生育力機會較大。
所以月經亂唔亂唔係最重要，有冇排卵先係關鍵!
二、正常排卵係點樣?
一般月經週期為 28–35 日
排卵通常係 下次月經前 14 日左右。
例如：
28 日周期 → 大約第 14 日排卵
32 日周期 → 大約第 18 日排卵
只要有排卵，就有機會懷孕。
就算周期唔準，只要排到卵，都係可以中到嘅。
三、月經唔準分兩種：影響完全唔同!
1. 有排卵，但排卵時間唔穩定(較常見)
例如：今個月 28 日，下個月 36 日。
依然有排卵，但排卵日漂移。
【懷孕機會】
➡ 依然可以懷孕，但較難捉排卵日。
【常見原因】
壓力大
作息亂
飲食不良
暫時性荷爾蒙波動
2. 完全冇排卵(要特別小心)
如果月經長期 40–60 日以上、甚至幾個月先嚟一次，
好多時代表 無排卵週期。
【懷孕機會】
➡ 幾乎無可能自然懷孕，需要醫師協助排卵。
【常見原因】
多囊卵巢(PCOS)
卵巢早衰(POI)
甲狀腺失衡
體重太低或減肥過度
過度運動
四、點樣知道自己有冇排卵?
深圳婦科醫師一般建議做以下方法：
✔ 1. 排卵試紙
最簡單直接，檢測 LH 峰值。
如果成日測唔到高峰 → 可能無排卵。
✔ 2. B 超追蹤卵泡(最準確)
醫生用超聲波觀察卵泡：
有冇長大?
有冇排出?
子宮內膜是否正常厚度?
係準備懷孕女生最常做嘅方法。
✔ 3. 基礎體溫
排卵後體溫會明顯上升，但需要長期紀錄先有效。
✔ 4. 血液荷爾蒙檢查
特別適合周期非常亂或懷疑卵巢功能問題：
檢查包括：
FSH
LH
Estradiol(雌二醇)
AMH(卵巢儲備)
甲狀腺
泌乳激素(Prolactin)
AMH 特別用來評估卵巢功能、估計生育力。
五、點解月經一亂，就好多人開始難懷孕?
其實並唔係因為「經期亂」，
而係背後可能代表：
✔ 排卵日唔容易捉
如果排卵日成日變，有時第 12 日排，有時第 20 日排，
自然懷孕嘅成功率會下降。
✔ 有機會係多囊卵巢(PCOS)
PCOS 係香港女生最常見嘅不孕原因之一：
經期亂
長期無排卵
冇 LH 峰
卵泡多但唔排出
好消息係：
➡ 可透過藥物、減重、生活管理恢復排卵。
✔ 有機會係卵巢功能下降
特別是：
30+
經常熬夜
體質差
壓力長期偏高
卵巢功能下降時，周期會愈來愈亂。
✔ 子宮內膜變得唔穩定
無排卵週期會令內膜：
太薄
太厚
着床唔理想
影響胚胎著床機率。
六、月經唔準想懷孕，醫師建議可以點做?
根據不同原因，有唔同方向：
✔ 1. 排卵正常，但時間唔固定
➡ 用排卵試紙 + 超聲波監測
➡ 計算排卵日前 3–5 日行房
➡ 稍微改善作息(最有效)
✔ 2. 多囊卵巢(PCOS)
醫師會：
先調整胰島素、減重
再用排卵藥刺激排卵
超聲波確認排卵
大部分女生都能順利懷孕。
✔ 3. 卵巢功能偏弱(AMH 較低)
越早調理越好：
補充維他命 D
補充輔酶 CoQ10
減壓+早睡
必要時使用促排藥物
如 AMH 明顯過低，可考慮：
➡ 短期促排
➡ 提早備孕
➡ 甚至 IVF(視情況)
✔ 4. 甲狀腺或泌乳激素異常
矯正後，周期通常會回復正常。
七、香港女生最常問：
月經唔準，仲有冇機會自然懷孕?
答案係：好多都有!
大部分情況只要：
✔ 有排到卵
✔ 卵泡質素 ok
✔ 子宮內膜正常
即使周期 32、35、38 日，只要抓到排卵日，照樣可以自然中。
真正需要留意係：
➡ 「長期無排卵」
➡ 「AMH 偏低」
➡ 「荷爾蒙明顯失衡」
呢啲情況要盡快搵醫生跟進。
八、深圳做生育力檢查有咩好處?
好多香港女生北上做生育力篩查原因包括：
同日可做：B 超+AMH+荷爾蒙
30 分鐘內出基本報告
價錢透明、性價比高
婦科、私密及生育醫學專科醫師齊全
私隱度高，冇尷尬
即日安排排卵監測
特別係月經唔準、想快啲知道自己生育力嘅女生，
北上檢查係最快捷嘅方法。
九、日常如何改善月經亂+提升排卵質素?
醫師建議：
✔ 1. 固定睡眠時間
卵巢最怕熬夜。
✔ 2. 避免血糖大上大落
少糖、少甜品、避免暴食暴餓。
✔ 3. 補充營養
維他命 D
Omega-3
CoQ10(提升卵子質素)
葉酸(備孕必須)
✔ 4. 控制體重
過高或過低都會影響排卵。
✔ 5. 降低壓力
壓力令 LH、FSH 不穩定，間接令月經亂。
十、總結：
月經唔準 ≠ 不能懷孕
關鍵係你有冇正常排卵!
如果你：
經期經常亂
想懷孕
搵唔到排卵日
擔心卵巢功能下降
想做生育力檢查
越早了解自己嘅排卵狀況，越容易掌握最佳懷孕時機。
排卵有，懷孕機會就喺度。
真正嘅重點係：了解周期、穩定荷爾蒙、及早檢查。
