好多人以為——只要喺「排卵期」同房，就一定好快有BB。
但現實係：有啲夫妻計到好準，每個月都係嗰幾日「努力」，結果過咗半年、一年都仲未中。
其實「排卵期」呢個概念，唔係想像中咁簡單。
好多時，錯咗一兩日，就可能錯過咗真正嘅「黃金受孕時機」。
今日就等深圳婦科醫師同你詳細講解：點樣準確搵出自己嘅排卵日?
點解排卵期做都冇懷孕?仲有，想提升中BB機率，應該點樣配合身體節奏!
一、先搞清楚：「排卵期」唔一定係第14日!
坊間成日講「月經來之後第14日就係排卵日」，但呢句只係對「28日週期」嘅人先啱。
現實係——每個女性經期長短唔同，排卵日都會有出入。
醫師解釋：
排卵一般發生喺下一次月經前約 14日。
例如你週期係30日，咁排卵日大約係第16日。
如果週期唔穩定(有時25日、有時35日)，就要用其他方法配合監測。
🩺 重點： 唔好單靠「日數」估排卵，要配合身體訊號或醫學檢測。
二、點解「排卵期」做咗都冇中?
婦科醫師臨床上好常聽到病人講：「我都計住排卵期嚟，點解都冇BB?」
其實懷孕唔單止講「時間啱唔啱」，仲要睇「精子同卵子」質量、輸卵管通唔通、甚至內分泌平衡。
👩🦰 1. 排卵唔穩定，日子估錯
有啲女性月經表面上準時，但其實唔一定每個月都有排卵。
例如患有 多囊卵巢綜合症(PCOS)、長期壓力大、作息亂，都會令排卵推遲或提早。
結果就係——你以為自己「排卵日」嗰日做，其實卵子仲未放出。
👩🦰 2. 卵子壽命短，錯過受孕窗
卵子釋放之後只可以存活 12至24小時;
精子喺女性體內可生存 3至5日。
即係話：排卵前1至2日+排卵當日 先係真正嘅「黃金同房期」。
如果你排卵後先開始「努力」，卵子可能已經過期。
👨🦱 3. 精子質量唔理想
好多時女方一切正常，但男方精子數量少、活動力弱、形態異常，都會令受孕機率大大降低。
尤其香港男性工作壓力大、飲食唔規律、成日熬夜，精子質量好容易受影響。
💊 4. 輸卵管阻塞或沾黏
即使有排卵、有精子，如果輸卵管唔通，兩者根本遇唔到。
以前有過骨盆炎、陰道炎、人工流產、子宮手術等，都可能令輸卵管出現沾黏。
🩸 5. 子宮內膜問題
內膜太薄、內膜炎症或有息肉，都會影響胚胎「著床」。
有時受精咗，但胚胎著唔穩，月經一嚟又流走。
三、點樣準確搵出自己嘅「排卵日」?
唔同方法適合唔同體質嘅女性，醫師建議可以多管齊下：
🩺 方法一：排卵試紙(最方便)
原理係測尿中嘅 LH(黃體生成素)。
一般 LH 會喺排卵前約 24-36 小時急升。
當試紙出現兩條線都同樣深，就代表快排卵，可以開始「行動」啦!
醫師貼士：
每日固定時間測(例如中午或下午);
連續測幾日，更準確掌握變化;
建議陽性當日+第二日都可安排同房。
🩺 方法二：基礎體溫監測
每日起身未落床前量體溫，記錄喺圖表上。
排卵前體溫較低，排卵後因黃體素上升，體溫會升高約 0.3 至 0.5°C。
長期記錄可以了解自己排卵規律。
但呢個方法要有恆心，每日同時間測，唔啱啱開始備孕嘅人。
🩺 方法三：觀察分泌物變化
排卵前後，陰道分泌物會變得透明、有拉絲感，似蛋白咁滑。
呢個時期就係最容易中嘅時機。
如果分泌物黏稠、呈黃色、有異味，就可能係炎症，建議睇醫生。
🩺 方法四：超聲波監測排卵(最準確)
婦科醫師可透過陰超觀察卵泡生長情況，
當卵泡達到約18-20mm，就代表快排卵。
醫師會根據情況建議最佳同房時間。
呢個方法最精準，特別適合排卵唔穩定或準備做人工授精(IUI)嘅人。
四、想提升中BB機率?醫師建議這樣配合!
懷孕係個「系統工程」，唔單止靠日子準，仲要令身體狀態「ready」。
🌿 1. 維持理想體重
太瘦或太肥都會干擾荷爾蒙平衡，影響排卵。
BMI 介乎 19 至 23 係最佳範圍。
💤 2. 睡眠充足，減少壓力
壓力會令腦下垂體分泌亂晒，抑制排卵。
試吓做輕運動、瑜伽或冥想，放鬆身心。
🥗 3. 均衡飲食
多食新鮮蔬果、深海魚、堅果、豆類，補充鋅、硒、葉酸。
少食加工食品、糖分、油炸野。
🚭 4. 避免煙酒咖啡
尼古丁、酒精、咖啡因都會影響卵子質量同著床率。
💞 5. 同房頻率要適中
醫師建議排卵期前後 3 日每日或隔日同房一次最理想，
但唔好太密(例如每日兩三次)，因為會減少精子濃度。
五、唔好忽略「隱性」婦科問題!
好多女性排卵期都準，但始終未中，醫師提醒：要小心以下潛在問題。
❗ 子宮內膜異位症
內膜長錯地方(例如卵巢、輸卵管)，會造成炎症反應，影響受孕。
常見症狀：經痛嚴重、經血多、有時下腹痛。
❗ 慢性盆腔炎
感染後造成輸卵管黏連，精子卵子難相遇。
有時冇明顯症狀，但長期冇懷孕就要檢查。
❗ 多囊卵巢綜合症(PCOS)
女性荷爾蒙失衡，卵泡唔成熟唔排卵。
常見表現：月經唔準、暗瘡多、體毛多。
六、醫師建議：幾時要去睇醫生?
唔少人會想：「可能我哋仲未夠lucky，再等多幾個月啦。」
但婦科醫師提醒——生育力係有限期，越早檢查越有機會。
📍 建議時間表：
35歲以下： 冇避孕1年未中 → 建議做不孕檢查
35歲或以上： 半年未中 → 就應該睇醫生
經期唔準、經痛嚴重、有炎症病史者 → 可提早評估
檢查包括：
排卵功能測試(血液荷爾蒙)
超聲波檢查卵巢同子宮
輸卵管造影(HSG)
精液分析(男方)
七、深圳婦科醫師建議：專業監測+個人化方案最有效
現時好多香港夫妻都會選擇 去深圳婦科中心 做排卵監測或生育評估。
原因好簡單：
價格合理、無需長時間等候;
可一次完成多項檢查(超聲、血液、輸卵管通暢測試);
有專業醫師即時解釋結果，幫你計劃排卵時程;
可按情況用藥調理或進行人工授精(IUI)等方案。
透過醫師協助，能夠更準確掌握自己嘅黃金同房時機，
唔再靠估、唔再白等。
八、總結：要中BB，唔只要「時機啱」，仲要「身體啱」
排卵期同房都冇中，其實唔代表你哋冇希望。
只要了解自己身體、搵出真正排卵時機，再加上專業檢查、健康生活，
懷孕機率自然大大提升!
💬 婦科醫師最後提醒：
「懷孕唔係靠撞彩，而係要了解自己。
唔怕慢，最怕方向錯。搵出真正排卵日，就係你迎接BB嘅第一步。」
